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短信拉黑了找回的方法取决于具体的情况和平台。以下是一些可能的步骤和建议。
1、了解拉黑原因：需要弄清楚为什么被拉黑，是因为发送了不当内容，还是其他原因，这有助于找到问题的根源并寻求解决方案。
2、直接沟通：尝试直接与被拉黑的人或相关平台进行沟通，说明情况并请求恢复短信服务。
3、检查手机设置：如果是手机自带的黑名单功能导致的，可以在手机设置中找到短信黑名单选项，从中查看被加入黑名单的号码并进行移除。
4、联系运营商客服：如果怀疑是运营商的问题，可以联系客服查询是否因为某些原因被限制了短信功能，如果是的话，他们会帮助解决。
5、使用第三方软件恢复：有些第三方软件可以帮助恢复被删除的短信，但需要注意选择正规软件并谨慎操作，避免造成更多问题。
6、重新注册账号：在某些情况下，可以考虑重新注册一个新的账号来联系对方。
需要注意的是，如果是因为发送了不当内容而被拉黑，需要反思自己的行为并遵守相关规定，不同的平台和手机可能有不同的操作方式，需要根据具体情况进行尝试，如果以上方法都无法解决问题，建议咨询专业人士或寻求其他途径的帮助。